蔬菜類
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿卜、竹筍、西紅柿、冬瓜、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

水產品
職紫菜、海帶、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚。

禽肉蛋
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、鵝蛋奶類。

糧食及硬果
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥。

水果類及其它
如香蕉、西瓜、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜等。

此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。